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◆もしかしたら自分は逆流性食道炎かも？そう思ったあなたのためのチェックシート

逆流性食道炎は胃酸が食道に
逆流してしまうことで起こる病気です。

胸やけや胸の痛み、
飲み込みづらさなどが主な症状ですが、
咳や声のかすれなども起こることがあります。

逆流性食道炎は放っておくと
食道がんになる可能性もあるため、
早めに治療することが大切です。

では、自分は逆流性食道炎かどうか
どうやって判断すればいいのでしょうか？

以下のチェックシートを参考にしてみてください。

□ 食後や横になったときに胸やけを感じる
□ 飲み込むときに違和感や痛みを感じる
□ 胸やみぞおちのあたりが圧迫感や重苦しさを感じる
□ 酸っぱいものや苦いものが口に上がってくる
□ 喉がイガイガしたり、声がかすれたりする
□ 痰のない咳が出たり、息切れしたりする
□ 食事量が減ったり、体重が減ったりする

上記の項目で2つ以上当てはまる場合は、
逆流性食道炎の可能性があります。

消化器内科や内視鏡科などで診察を受けてください。
内視鏡検査で食道の粘膜の状態を確認し、診断をします。

◆逆流性食道炎になってしまったら

逆流性食道炎になってしまったら、
どうすればいいのでしょうか？
基本的には、薬物治療と生活習慣の改善が必要となります。

① 薬物治療

薬物治療では胃酸を抑える薬を服用します。
（プロトンポンプ阻害薬やH2ブロッカーなど）

食道の炎症を治すだけでなく、
痛みや胸やけなどの症状を和らげる効果もあります。

医師の指示に従って、
定期的に服用しましょう。

また胃酸の逆流を防ぐために、
胃の運動を改善する薬や、
酸を中和する制酸薬（水剤）を併用することがあります。
これらの薬は食後や就寝前に服用することが多いです。

② 生活習慣の改善

薬物治療だけでは
逆流性食道炎を完治させることはできません。

そのため逆流性食道炎の原因となる
生活習慣を見直すことも大切です。

- 食べ過ぎや早食いを避ける
- 高脂肪食やコーヒーやアルコールなどを控える
- 食後2〜3時間は横にならないようにする
- 睡眠時に頭を高くして寝る
- 肥満があれば減量する
- 喫煙をやめる
- ストレスを溜めない

以上のことに気を付けて生活することが重要です。

◆逆流性食道炎にならないための予防法5選

逆流性食道炎は日常生活に影響するだけでなく、
放置すると重大な合併症を引き起こす可能性もあります。

逆流性食道炎を予防・再発を防ぐために、
日頃から気を付ける5つのポイントを紹介します。

① 食事の内容と量に注意する

逆流性食道炎の原因の一つに、
食事が関係しています。

特に高脂肪食や刺激物は
胃酸の分泌量を増やしたり、
胃と食道の間の筋肉を弱めたりするため、
逆流性食道炎を引き起こしやすくします。

以下の食品の摂取は控えましょう。

- 脂っこい肉や揚げ物
- チョコレートやアイスクリーム
- コーヒーや紅茶
- アルコールや炭酸飲料
- スパイシーな料理や香辛料

また食べ過ぎも逆流性食道炎の原因になります。

胃が膨らむと胃内圧が上昇し、
胃酸が逆流しやすくなります。

一度にたくさん食べるのではなく、
少量で回数を増やして食べるようにしましょう。

② 食後は横にならない

食後すぐに横になると
重力の影響で胃酸が逆流しやすくなります。

特に夜間は唾液分泌量が減り、
唾液が中和する作用が弱まるため、
逆流性食道炎の症状が強く出ることがあります。

そのため、食後は2〜3時間は
横にならないようにしましょう。

また、睡眠時には頭を高くして寝ることで、
逆流を防ぐことができます。

枕を2つ重ねたり、
ベッドの頭側を高くしたりすると効果的です。

しかし、枕を2つ重ねると
寝ているときにずれるので大変です。
またベッドの頭側を高くするにも
何を置いていいのかわからないと思います。

そこで、おすすめなのが、
当社が開発した背上げマット
「ラクーイ」や「ラチェットラクーイ」です。

このページの下部に商品をご紹介しております。
ご購入をご検討いただければ幸いです。

③ 肥満を改善する

肥満は逆流性食道炎のリスクを
高める要因の一つです。

肥満になると腹圧が上昇し、
胃酸が逆流しやすくなります。

そのため、肥満を改善するために
減量することが大切です。
適度な運動やバランスの良い食事を心がけましょう。

④ 喫煙をやめる

実は喫煙することが
逆流性食道炎の原因にもなります。

喫煙が原因で、
食道と胃の境目の筋肉がゆるみ、
唾液分泌量が減り、
胃酸の逆流が起こりやすくなります。

喫煙は食道がんのリスクも
高めることが知られています。
喫煙はリスクがあるため、
禁煙することをおすすめします。

⑤ ストレスを溜めない

ストレスは逆流性食道炎の
原因にもなります。

ストレスによって
自律神経のバランスが崩れたり、
胃酸の分泌量が増えたりします。
それらが原因で胃酸の逆流が起こりやすくなります。

食欲や睡眠にも影響するため、
さらに逆流性食道炎の症状を悪化させる
可能性もあります。

逆流性食道炎を改善するには
ストレスを溜めないようにすることが大切なので、
リラックスできる趣味や運動をしたり、
友人や家族と話したりするなどして、
ストレスを発散しましょう。

◆逆流性食道炎の症状を楽にする商品

逆流性食道炎は薬物治療や
生活習慣の改善で治すことができますが、
それだけでは不十分な場合もあります。

そんなときに役立つのが、
逆流性食道炎の症状を楽にする商品です。

① 高さ調節可能なマット

高さ調節可能なマットは、
睡眠時に頭を高くして寝ることができる商品です。

睡眠時に頭を高くすると、
重力の影響で胃酸が逆流しにくくなります。

高さ調節可能なマットは、
自分の体調や好み・体型に合わせて
高さを変えることができるため、
快適に眠ることができます。

また高さ調節可能なマットは、
首や肩の痛みを防ぐ効果もあります。

② 胃袋サポーター

胃袋サポーターは、
お腹を優しく圧迫して
胃内圧を下げる効果がある商品です。

胃内圧が下がると、
胃酸が逆流しにくくなります。

胃袋サポーターは、
伸縮性のある素材でできており、
着け心地が良いです。

また胃袋サポーターは、
姿勢を正す効果もあります。

姿勢が悪いと胃や食道に圧力がかかり、
逆流性食道炎の原因になります。

③ ハーブティー

ハーブティーは食道や胃の粘膜を保護したり、
リラックスしたりする効果があります。

ハーブティーには様々な種類がありますが、
逆流性食道炎におすすめなのは以下のようなものです。

- カモミール　：消化促進や粘膜保護の効果がある
- ペパーミント：胃の運動を改善し逆流を防ぐ効果がある
- ローズマリー：抗炎症や抗酸化の効果がある
- レモングラス：消化不良や吐き気を和らげる効果がある

ハーブティーはコーヒーや紅茶などの
刺激物に代わって飲むことで、
逆流性食道炎の予防や症状の改善に役立ちます。

④ ヨーグルト

ヨーグルトには乳酸菌や
ビフィズス菌などの善玉菌を多く含みます。

善玉菌は胃や腸の働きを整えたり、
免疫力を高めたりする効果があります。

ヨーグルトには胃酸の分泌を抑えたり、
胃や食道の粘膜を保護したりする効果もあると言われています。

ヨーグルトを食後や就寝前に食べることで、
逆流性食道炎の予防や症状の改善に役立ちます。

◆逆流性食道炎はどれくらいの期間で治るものなの？

逆流性食道炎は薬物治療や
生活習慣の改善で治ることができますが、
それには個人差があります。

治るまでの期間は、
逆流性食道炎の程度や原因、
治療法などによって異なります。

① 軽度の逆流性食道炎

軽度の逆流性食道炎の定義

胸やけや胸の痛みなどが
時々起こる症状で、
食道の粘膜にびらんや潰瘍がなく、
症状も軽い場合を指します。

※びらんとは
皮膚や粘膜の上層の細胞がはがれ落ち、
内層が露出している状態になること

軽度の逆流性食道炎では、
制酸剤（水剤）や胃粘膜保護剤などを
服用することで、
約2週間程度で治ることが多いです。

ただし、制酸剤（水剤）は
長期間服用すると副作用が出る
可能性があるため、注意が必要です。

②中度の逆流性食道炎

中度の逆流性食道炎の定義

胸やけや胸の痛みなどが頻繁に起こり、
飲み込みづらさや咳なども出る症状で、
食道の粘膜にびらんや潰瘍がある場合を指します。

中度の逆流性食道炎では、
プロトンポンプ阻害薬や
H2ブロッカーなどを服用することで、
約4〜8週間程度で治ることが多いです。

ただし、プロトンポンプ阻害薬や
H2ブロッカーも長期間服用すると
副作用が出る可能性があるため、注意が必要です。

③ 重度の逆流性食道炎

重度の逆流性食道炎の定義

胸やけや胸の痛みなどがひどく、
吐血や黒い便なども出る症状で、
食道の粘膜に深いびらんや潰瘍がある場合や、
バレッド食道の場合を指します。

※バレット食道とは
食道が胃の粘膜に「化ける」こと

重度の逆流性食道炎では、
プロトンポンプ阻害薬や
H2ブロッカーなどを服用するだけでは
治らない場合があります。

その場合は、
内視鏡手術や外科手術などを
行うことがあります。

手術を行った場合は、
約3ヶ月〜半年程度で治ることが多いです。

ただし、手術には合併症や
再発のリスクがあるため、注意が必要です。

◆病院は何科をうけるべき？

逆流性食道炎になったら、
何科を受けたらいいのか？
わからないことがありますよね。

逆流性食道炎は
消化器内科や内視鏡科などで
診察を受けることができます。

①消化器内科

問診や身体診察に加えて、
胃カメラ（上部消化管内視鏡検査）を行って診断します。

胃カメラは苦しい検査という
印象を持たれている方も多いと思いますが、
最近では鼻から挿入する細い内視鏡があり、
口からの内視鏡に比べると
楽に検査を受けることができるようになっています。

②内視鏡科

消化器内科と同様に胃カメラを行いますが、
より高度な技術を持っています。

例えば、
バレット食道がある場合は、
内視鏡で細胞を採取して
検査することができます。

※バレット食道とは
食道が胃の粘膜に「化ける」こと

また、内視鏡手術を行うこともできます。
内視鏡手術は、開腹手術に比べると
出血や痛みが少なく、
回復も早いというメリットがあります。

消化器内科や内視鏡科の
どちらを受診するかは、
逆流性食道炎の程度や
合併症の有無などによって異なります。

一般的には、
軽度から中度の逆流性食道炎であれば
消化器内科で十分ですが、
重度の逆流性食道炎や
バレット食道がある場合は
内視鏡科を受診することをおすすめします。

◆逆流性食道炎で苦しんでいる人は日本で何人いるの？性別・年齢など

日本では成人の10〜20％が逆流性食道炎に
かかっていると推定されています。
40歳以上の男性が多い傾向にあります。

① 逆流性食道炎の患者数

逆流性食道炎の患者数は、
正確には分かっていませんが、
日本消化器病学会が
2015年に行った調査によると、
以下のような推定値が出ています。

- 逆流性食道炎の自覚症状がある人：約1,400万人
- 逆流性食道炎と診断された人：約600万人
- 逆流性食道炎による食道がんを発症した人：約1万人

この推定値は、
国民の20人に1人は
逆流性食道炎と診断されていることになります。

この調査では、
インターネット上でアンケートを実施し、
回答者の年齢や性別、
逆流性食道炎の自覚症状や診断歴などを調べました。

また、逆流性食道炎による
食道がんの発症率は、
国立がんセンターの統計を参考にしました。

② 逆流性食道炎の構成比

逆流性食道炎の構成比は、
性別や年齢によって異なります。

日本消化器病学会が
2015年に行った調査によると、
以下のような結果が出ています。

男性が女性よりも多く、
男女比は約6:4です。

年齢に関しては
40歳以上の方が多く、
特に50〜59歳の方が最も多くなっています。

年代と割合
20〜29歳： 5.8％
30〜39歳：10.9％
40〜49歳：18.9％
50〜59歳：22.1％
60〜69歳：19.8％
70歳以上 ：22.5％

逆流性食道炎の構成比は、
食生活や加齢などの影響を受けています。

高脂肪食や刺激物を多く摂取すると、
胃酸の分泌量が増えたり、
食道と胃の境目の筋肉が弱まったりすることで、
逆流性食道炎を引き起こしやすくなります。

また、加齢によって、
胃や食道の運動が
低下したりすることで、
逆流性食道炎を引き起こしやすくなります。

逆流性食道炎は、
日本では多くの人がかかっている病気ですが、
正しく治療すれば治すことができます。

逆流性食道炎に苦しんでいる方は、
早めに医師に相談してください。

また、逆流性食道炎を予防したり、
再発を防いだりするためには、
日頃から食事や睡眠などの生活習慣に気を付けることが大切です。

ミライズでは、
逆流性食道炎の症状で苦しんでいる方のために
お役立ち情報のご提供と、商品開発をしていきます。
ぜひ、当社の商品を使っていただき、
少しでも早く逆流性食道炎の辛い症状から
解放されることを願っています。